Dietas Saludables y Equilibradas
En algunos momentos nos sentimos cansados y faltos de energía. Esto puede estar relacionado con la dieta que seguimos. Seguir una dieta saludable no solo sirve para adelgazar o para muscular rápidamente, también para obtener la energía necesaria para hacer frente a nuestro día a día. Para seguir una dieta sana es necesario que la base de nuestro menú semanal esté compuesta por alimentos naturales y frescos, eliminando los alimentos procesados. Esto parece sencillo, pero ponerlo en práctica no siempre es tan fácil. Plantearte seguir una dieta equilibrada es el primer paso hacia una vida más saludable..
Tipos de dietas y planes saludables
¿En qué consiste una dieta saludable? ¿Cómo se realiza una dieta semanal equilibrada? ¿Qué es lo que falta en nuestra dieta para poder perder peso? ¿Cómo y qué comer antes y después de nuestra rutina deportiva?” Son muchas las preguntas que tenemos sobre la dieta que seguimos. Resolver estas dudas no siempre es suficiente, y a veces es necesaria la ayuda de un profesional para poner todo lo aprendido en práctica, y así conseguir el objetivo que nos propongamos. Aquí te mostrarnos algunos de los planes que tenemos para empezar el cambio juntos.
Una dieta adaptada a tus gustos con recetas sencillas que no te llevarán más de 15 min.
Si necesitas perder más de 5 kilos saludablemente y evitar el efecto rebote este es el plan para ti.
Artículos de dietas saludables
Una vida sana comienza con una alimentación correcta y para ello es necesario conocer todas nuestras necesidades alimentarias diarias. Por eso, además de poder seguir con nosotros una dieta saludable, también te damos consejos en nuestro blog. Descubre qué beneficia y qué perjudica a tu cuerpo, qué alimentos comer y en qué temporada, recomendaciones sobre hidratación… y mucho más.
Dieta depurativa y zumos detox. Descubre la verdad
En la actualidad las dietas más de moda son las llamadas dietas depurativas o detox. Seguramente, como muchos de nosotros, habrás pensado que al ser la base de estas dietas son verduras y fruta son dietas saludables. Pero hay que tener en cuenta que tomar estos alimentos en batido o en su forma original no es lo mismo, y que lo ideal es seguir una dieta saludable que puedas conservar en el tiempo.
Una vida saludable y una dieta equilibrada
Para seguir un estilo de vida saludable tenemos que tener en cuenta ciertas pautas. Lo principal es incluir 5 piezas de frutas y verduras al día, moderar el consumo de azúcar y mantener una buena hidratación entre otras muchas cosas. No basta con conocer estos consejos, es importante ir aplicándolos poco a poco.
El Edamame, un snack de lo más saludable
Desde hace un tiempo vemos como muchas personas se suman a la moda del consumo de comida japonesa., animados no solo por su sabor, sino porque además es una alternativa muy saludable. Por eso hemos pensado en descubrirte uno de los snacks asiáticos más conocido, el edamame.
Tortitas de arroz, saludables ¿sí o no?
Adelgazar y productos bajos en calorías suelen ir de la mano cuando se habla de dietas de adelgazamiento. Por eso hemos querido dedicar este post a comprobar cuánto hay de cierto y de saludable en la spopulares tortitas de arroz que tanto se consumen. ¿Son realmente sanas? ¿Sabemos qué estamos comprando? ¿Hay alguna alternativa?
4 trucos para comer fuera y saludablemente
Parece que si comemos fuera hemos perdido el control de nuestra dieta saludable. A veces queremos terminarnos toda la comida incluso si ya no tenemos hambre, para “amortizar” el dinero que pagamos por ella, y acabamos realizando largas y copiosas comidas que nos hacen sentir pesados y en ocasiones culpables por realizarlas. ¿Es posible evitarlo? ¿Hay formas de comer fuera y sentirnos bien?
3 mitos que deben desaparecer de tu cabeza
La alimentación saludable es un tema recurrente en internet, algo que sería positivo si no estuviera plagado de mitos y falsas realidades. Teniendo esto en cuenta, hemos dedicado este post a desmentirte tres grandes mitos sobre alimentación que seguramente te sorprenderán: ¿Son los productos light más saludables? ¿Tienen propiedades curativas los alimentos? ¿Se puede comer fruta a cualquier hora?
Preguntas y respuestas sobre dietas saludables y equilibradas
Todos tenemos pequeñas dudas sobre la dieta que seguimos: “¿Es bueno comer fruta por la noche? ¿Puedo comer arroz en una dieta para bajar de peso?...” Al intentar resolver nuestras dudas podemos encontrarnos con mucha información falsa o incompleta, que puede dar lugar a que tengamos pensamientos erróneos sobre la alimentación, haciendo que algunas personas perjudiquen su salud e incluso dejen de comer. Por eso, en este apartado, puedes ver las preguntas que vosotros los usuarios habéis hecho a los nutricionistas de nootric. Recuerda que si lo necesitas, puedes realizar tus propias preguntas gratuitamente a nuestros nutricionistas.